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    千萬不要這樣喝催奶湯,既傷寶媽又坑娃!

    坐月子怎么吃更營養?每個地方、每個家庭都有自己的一套“說法”,而有些“說法”因為缺不專業,不僅不利于寶媽得產后恢復,甚至還會影響到寶寶的健康。

    今天整理了幾個常見錯誤,月嫂姐妹們一定要避免。

    01 月子里不能吃水果

    很多人覺得水果是寒性的,會傷到寶媽的腸胃,所以就不給寶媽吃。

    正確做法:
    其實水果里含有豐富的維生素和微量元素,除產后3~4天里不能吃特別寒性的水果,如梨、西瓜外,后面的日子里每天應吃2~3個水果。

    寶媽在吃水果的時候不建議加熱,這樣會破壞水果中的營養成分。

    02  產后體虛,多吃老母雞


    雞肉是優質蛋白的最佳來源,優質蛋白有助于肌肉代謝與增長,而用老母雞燉湯食用效果更好。因此,寶媽產后虛弱,家人就會很自然地給寶媽喝老母雞湯來進補,這其實是不科學的。

    因為寶媽剛生產完,腸胃功能還未恢復,這個時候不能吃太過油膩的食物,老母雞脂肪含量較高,不適合馬上給寶媽吃。

    正確做法:
    在這個時候,最好給寶媽做一些易消化的流質或半流質食物,如蝦仁煨面,小米稀飯等。

    003  過早大量地喝湯


    為了讓寶媽盡快產奶,很多人會給寶媽喝大量的湯,如鯽魚湯,豬蹄湯,排骨湯等。這些湯確實能幫助寶媽產奶,但是喝太多就不對了。

    這是因為剛出生的嬰兒胃容量小,吸吮力差,吃的也少。無法消耗的奶水就會淤積在乳腺導管中,導致乳房發生脹痛,加之寶媽的乳頭比較嬌嫩,容易破損,一旦被細菌感染容易引起乳腺炎,不僅造成寶媽痛苦,還會影響正常哺乳。

    正確做法:
    不要急于給寶媽喝催奶湯,要在寶媽分娩一周后逐漸增加催奶湯的量,來適應寶寶食量漸增的需要,喝湯的量要以不引起乳房脹痛為原則。


    004  喝濃湯

    這里指的濃湯是脂肪含量很高的湯,如豬腳湯,肥雞湯等。很多人認為這樣的湯營養豐富,補養效果好,其實不然,食用用過多高脂肪的食物,會使寶媽奶水中的脂肪含量增加,這種高脂肪的奶水不僅不能讓寶寶很好地吸收營養,還容易引起寶寶腹瀉。

    同時寶媽攝取過多的脂肪容易導致身體發胖,后期想好恢復好身材就難了。

    正確做法:
    給寶媽多喝一些含蛋白質、維生素、鈣磷、鐵、鋅等營養元素的清湯,如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等,湯要和肉一起吃才能真正攝取到營養。

    05  一直喝紅糖水

    提到補血,大家馬上就會想到紅糖水。但是,寶媽喝紅糖水也是有講究的,并不是喝得多,補得血就多。

    過多飲用紅糖水會增加惡露中的血量,造成寶媽繼續失血,反而引起貧血,同時還會損壞寶媽牙齒。

    正確做法:
    產后喝紅糖水的時間最好不要超過10天。

    月嫂、育兒嫂在上戶過程中,基本都會遇到寶媽在喂養過程中出現的各種問題,缺乳、少乳、乳腺發炎等算是很常見的,所以我們要在飲食上多加注意以外。
    (文中有關圖文資料主要參考網絡文章《千萬不要這樣喝催奶湯,既傷寶媽又坑娃!》,僅供家政服務行業相關人員的個人學習、研究或者欣賞。)

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